Actividad física
Los factores biológicos, psicológicos y sociales hacen de la vigorexia un trastorno mayoritariamente masculino. Pero, ¿qué causa este problema y cuáles son las consecuencias?
Si no puedes ir al gimnasio, puedes hacer actividad física de fuerza y resistencia con una rutina de ejercicio con una botella de agua.
Existen muchas formas de ejercitarte, elige la que más te convenga. Te contamos cuáles son los ejercicios isométricos y sus beneficios.
Si todo el día te la pasas sentado frente a tu computadora, aquí te dejamos algunas rutinas de ejercicio para la oficina.
Si quieres hacer actividad física pero no sabes cómo empezar, te dejamos algunos ejemplos de tipos de ejercicios de flexibilidad.
Si no puedes ir a un lugar para hacer actividad física, despreocúpate, aquí te dejamos los ejercicios que puedes hacer en casa.
Realizar actividad física ayuda a mantener tu bienestar físico y emocional. Te contamos cuáles son los tipos de ejercicios aeróbicos.
Si quieres empezar a hacer ejercicio, toma en cuenta estos consejos de un entrenador profesional para que no fracases en el intento.
Un ejercicio de alta intensidad en el que trabajas fuerza, resistencia y coordinación. Te decimos qué son los burpees y para qué sirven.
El ejercicio podría ayudar a prevenir 500 millones de nuevos casos de enfermedades como la diabetes, el cáncer y los derrames cerebrales, pero las políticas gubernamentales se están quedando atrás.