Una de las grandes preguntas que nos hacemos como papás es: ¿Cómo dormir a un recién nacido? Hacer que duerma toda la noche parece una misión imposible. Te decimos como lograrlo.
La llegada de nuestro bebé cambió nuestra vida. Cuando lo mecemos en nuestros brazos no dejamos de contemplarlo, pero esa calma que sentimos se rompe al escuchar su llanto. Logar que duerma toda la noche se ha convertido en una misión imposible. Te decimos cómo lograr que tu recién nacido duerma toda la noche.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señala que los recién nacidos duermen entre 18 y 22 horas. Se despiertan cuando tienen hambre, a causa de un cólico, por frío o incomodidad debido al pañal mojado o sucio, sin embargo, hay quienes duermen menos sin estar enfermos.
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Los recién nacidos no tienen un horario establecido para dormir. El Lucile Packard Children´s Hospital Stanford señala que en esta etapa suelen confundir el día con la noche, por lo que pueden dormir entre ocho y nueve horas diurnas y, aproximadamente, ocho horas nocturnas.
Esta institución explica que la mayoría de los bebés no duerme durante toda la noche hasta que cumplen los tres meses o hasta que pesan más de 5 kilos, no obstante, esto varía en cada pequeño y algunos llegan a dormir de corrido hasta que cumplen el año.
“Los recién nacidos tienen un estómago pequeño y deben despertarse después de pocas horas para comer. En la mayoría de los casos se despertará para comer aproximadamente cada tres horas”.
Lucile Packard Children´s Hospital Stanford
Joaquim Bosch Castells, pediatra y miembro de Top Doctors España, comentó que en los primeros meses de vida los pequeños despiertan después de 3 o 4 horas principalmente porque necesitan comer, requieren un cambio de pañal o quieren que hablen con él.
Una vez alimentado inicia el “sueño activo”, en el cual los pequeños mueven sus glóbulos oculares con los ojos cerrados, su respiración es irregular, hacen muecas y movimientos. Puede parecer que están inquietos, pero este comportamiento es completamente normal y no debe ser interrumpido.
“Cuando los padres o cuidadores desconocen esta situación es común que arropen al niño o lo cojan, interrumpiendo este sueño normal y dificultando su maduración”.Dr. Joaquim Bosch Castells
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Aproximadamente media hora después de esta fase entran en un sueño más profundo, conocido como el “sueño tranquilo”. Durante este período el bebé está relajado y respira profundamente.
“El bebé combina ambos sueños durante 3 o 4 horas hasta que despierta, siguiendo esta rutina prácticamente durante sus dos primeros meses de vida”.
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Bosch Castells comentó que los primeros dos meses de vida del bebé son muy difíciles para los padres por lo que es muy importante establecer una rutina del sueño en el pequeño, a fin de que pueda dormir de manera continua durante la noche.
Estas son algunas de sus recomendaciones:
La organización Mayo Clinic da los siguientes consejos para ayudar a tu pequeño a dormir:
Recuerda que en los primeros meses de vida estás conociendo a tu bebé y él a ti, por lo que el hecho de que tengas dificultad para dormirlo es muy normal, pero pronto harán una rutina.
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