La dieta del bebé de un año comienza a parecerse a la de un adulto, requiere de todos los grupos de alimentos. Es muy importante que su alimentación sea variada y balanceada.
Un padre y madre informado puede cuidar de mejor manera la alimentación de su hijo. Foto: Pxhere
El primer año es muy importante en la vida de un niño. En esta etapa se establecen los gustos de nuestros pequeños por la comida, los cuales estarán presentes a lo largo de su desarrollo, por lo que es súper importante ofrecerles una alimentación sana y variada. Te decimos en qué consiste la dieta del bebé de 1 año.
“Aunque conforme los niños crecen requieren más nutrientes para su desarrollo, no te asustes si tu pequeño no quiere comer o notas que se volvió melindroso. Ello se debe a que tu hijo crece a ritmo más lento y por ello su apetito disminuyó”, indica el Lucile Packard Children´s Hospital Stanford.
La American Academy of Pediatrics señala que un niño de esta edad necesita aproximadamente mil calorías diarias, las cuales tienen que ser repartidas entre tres comidas y dos colaciones para cubrir las necesidades de crecimiento, energía y buena nutrición.
Es importante que sepas que tu pequeño no siempre comerá igual, sus hábitos en esta etapa son muy erráticos, ya que puede comer muy bien en el desayuno, pero casi nada por el resto del día. O bien, puede comer lo mismo durante tres días, pero después rechazar estos alimentos.
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A esta edad, la dieta de tu pequeño comienza a parecerse a la de cualquier adulto. Unicef recomienda el consumo de estos productos:
Patricia Martínez, pediatra del Centro Pediátrico de Ixtapa Zihuatanejo, comenta que “se debe de cambiar el grupo de alimentos cada 3 días y no todos en un mismo día, con ello el bebé conocerá poco a poco la comida”.
“Puedes darle un alimento nuevo una o dos veces al día, si lo rechaza, divídelo en cuatro cucharaditas en la mañana y otras cuatro en la tarde”, explica.
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La doctora Martínez destacó que los productos con demasiada azúcar como jugos de cajita o leches saborizadas pueden generar adicción en los pequeños a las comidas dulces, lo que a largo plazo causa obesidad y más tarde diabetes.
También recomendó evitar el atún, ya que se trata de un pescado que pasa mucho tiempo en el mar y puede contener mercurio, elemento tóxico para los pequeños.
Esta etapa es fundamental para establecer hábitos saludables de alimentación, por lo que debes fijar horarios. Programa tres comidas al día y dos colaciones. Al principio tu pequeño puede saltarse comidas o no querer comer; no te preocupes, conforme se adapte a la rutina la frecuencia de la alimentación será más equilibrada, indica la organización Nemours Kids Health.
La American Academy of Pediatrics brinda las siguientes recomendaciones:
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No olvides visitar al pediatra para dar un seguimiento adecuado a la alimentación de tu pequeño y saber las cantidades necesarias de acuerdo con su peso y talla.
Este artículo se publicó originalmente en Baby Creysi. Consúltalo aquí.
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