Las citas son traumáticas; el sexo me provoca ansiedad. ¿Cómo puedo encontrar una pareja?

Pregunta: Soy una mujer a principios de mis 30 años. Tengo mucha ansiedad respecto al sexo y las relaciones, lo cual me impide establecer las conexiones íntimas que anhelo. Puedo parecer segura de mí misma en mi vida cotidiana, pero soy muy insegura y sensible al rechazo. Sí tengo amigos íntimos, pero pueden pasar años hasta que se formen esas relaciones.

Lo que realmente extraño en este momento es esa relación íntima y duradera que tienen muchos de mis amigos. Incluso siento envidia de mis padres. Tengo citas por internet, pero me tomo largos descansos debido al costo emocional: me angustio cuando no funciona, o si pienso que lo he arruinado. Cuanto más mayor me hago, siento más presión y se vuelve más difícil.

Estos sentimientos son particularmente extremos en lo que respecta al sexo. Fue un problema en mi última relación, me costaba sentirme cómoda a pesar de que nos conocíamos bien. Fue uno de los principales factores por los que rompimos. Puedo sentir el impacto que tiene en mi salud mental y en mi confianza en otros ámbitos de mi vida. Siento mucha vergüenza y pudor al respecto, como si las personas me juzgaran.

Respuesta: Los retos a los que te enfrentas no parecen ser exclusivamente de naturaleza sexual. Tal vez tu estilo de personalidad hace que la conexión humana sea difícil, y quizás tienes una ansiedad generalizada subyacente, problemas de evasión o fobias con respecto al sexo, la intimidad e incluso las relaciones no sexuales. La baja autoestima y la falta de confianza sin duda contribuirán en gran medida a la incapacidad de sentirse lo suficientemente segura como para disfrutar de la intimidad humana y el sexo. Busca ayuda para estos temas, pero sobre todo respeta quién eres. Tienes un estándar alto para las relaciones, y no tiene nada de malo esperar un gran apoyo de las personas con las que te relacionas, tanto en lo sexual como en lo no sexual. Lamentablemente, el riesgo de ser rechazado va unido a la búsqueda de la pareja duradera que dices querer tener, no obstante, primero toma medidas graduales para calmar tu ansiedad y aprender a sentirte más segura en el mundo en general, lo cual te ayudará a soportar el rechazo cada vez que se produzca.

• Pamela Stephenson Connolly es una psicoterapeuta ubicada en Estados Unidos que se especializa en el tratamiento de desórdenes sexuales.

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