ejercicio
Están por todas partes, son gratuitas y de bajo impacto. No es de extrañar que cada vez más gente renuncie a correr carreras largas y suba escaleras.
Desde los estiramientos antes de hacer ejercicio hasta la verdad sobre las proteínas, separamos los hechos de la errónea “sabiduría” del ejercicio.
Tanto si corres como si te ejercitas en el gimnasio o levantas pesas, el entrenamiento perfecto no te deja sin aliento. A continuación, te explicamos por qué menos puede ser más.
Existen ejercicios que ayudan a quemar más calorías, pero, ¿es bueno querer reducir las calorías al máximo? Las calorías son más importantes de lo que se puede pensar.
Si quieres hacer actividad física pero no sabes cómo empezar, te dejamos algunos ejemplos de tipos de ejercicios de flexibilidad.
¿En la noche o en la mañana? Si aún no sabes cuál es la mejor hora para hacer ejercicio, toma en cuenta los siguientes consejos para que definas tu horario.
El ejercicio podría ayudar a prevenir 500 millones de nuevos casos de enfermedades como la diabetes, el cáncer y los derrames cerebrales, pero las políticas gubernamentales se están quedando atrás.
En las portadas de las revistas, en los carteles publicitarios y en las pantallas de televisión, los famosos de mediana edad presumen sus músculos sin grasa y perfectamente tonificados. ¿Qué tan difícil es para el cincuentón promedio estar al mismo nivel? ¿Y qué efecto tendrá en el resto de su vida?
Los trucos para el cerebro y las sentadillas con el cepillo de dientes pueden parecer una locura, pero todo forma parte de volver a una rutina saludable.
Existen multitud de ejercicios para mejorar tu salud física, pero ¿y si te ejercitas para mejorar tu salud mental? Los expertos ofrecen sus consejos.