Después de un suceso estresante, como un sismo, es frecuente que se produzcan crisis de ansiedad. Te decimos qué hacer en caso de vivir o presenciar un episodio como este.
Los terremotos ocurridos en México en septiembre de 1985 y 2017, así como los recordatorios que continuamente tenemos por encontrarnos geográficamente en una zona con alta actividad sísmica, hacen evidente nuestra vulnerabilidad. Todos reaccionamos de diferente forma dependiendo de las circunstancias, por lo que debemos estar preparados en caso de necesitar o brindar ayuda: ¿cómo atender a alguien con crisis de ansiedad?
Se usa el término crisis de ansiedad para describir una situación estresante en la que la persona es temporalmente incapaz de funcionar con normalidad. Es muy común en desastres o sucesos traumáticos, simple y sencillamente el momento se torna para algunos física y emocionalmente abrumador.
De acuerdo con el Manual MSD, las crisis de angustia o ansiedad son un “breve periodo de miedo extremo que comienza repentinamente y se acompaña de síntomas físicos y emocionales”.
Los signos de una crisis de ansiedad varían de una persona a otra y de una cultura a otra, aunque en general pueden presentarse síntomas como:
Los síntomas alcanzan su máxima expresión en el transcurso de 10 minutos y desaparecen rápidamente, a excepción del temor a padecer otra crisis.
Aunque las crisis de ansiedad provocan malestar, a veces extremo, no son peligrosas. Sin embargo, puesto que involucran la acción de órganos vitales, muchas personas suelen temer la posibilidad de un problema grave con el corazón, pulmones y cerebro. El médico debe diagnosticarlas bien.
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Si presencias una crisis de ansiedad o sientes que te está dando un episodio de este tipo, sigue las siguientes recomendaciones:
Si requieres atención médica inmediata llama al 911, donde te darán más información y enviarán ayuda.
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