Recomendaciones para evitar golpes de calor
Durante esta temporada cálida, la Secretaría de Seguridad Ciudadana emitió una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor.
Durante esta temporada cálida, la Secretaría de Seguridad Ciudadana emitió una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor.
Con la entrada de la primavera también llegan las altas temperaturas, lo que puede derivar en un golpe de calor, sobre todo en la población más vulnerable como los niños y adultos mayores. Es por eso que la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC) de la Ciudad de México (CDMX) emitió una serie de recomendaciones para evitar poner en riesgo tu salud y la de tus seres queridos.
¿Qué son los golpes de calor?
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) define el golpe de calor como una forma grave de lesión ocasionada por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia a la exposición a las altas temperaturas o el esfuerzo físico en altas temperaturas:
“Cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40°C y el organismo no puede mantenerla en los 37°C, la temperatura considerada como normal, el cuerpo sufre un golpe de calor”, explica el instituto en su página web.
Entre los síntomas se pueden mencionar:
- Mareo.
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor (la piel se siente caliente, pero no sudorosa)
- Enrojecimiento y sequedad de la piel.
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C.
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido débil del corazón.
- Dolor de cabeza.
- Ataques con convulsiones.
- Confusión, pérdida del conocimiento o dificultad en el habla.
- Vómitos.
- Falta de aire o problemas para respirar.
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Recomendaciones de la SSC durante esta temporada
De acuerdo con la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC), para evitar los golpes calor es importante seguir las siguientes recomendaciones:
- Permanece en lugares frescos y ventilados.
- Mantente hidratado, aunque no sientas sed. Prefiere agua simple. Evita bebidas con cafeína o con azúcar en exceso. No tomes cosas muy calientes o muy frías.
- Consume frutas y verduras. Evita comidas abundantes.
- No hagas ejercicio intenso bajo el sol.
- Usa ropa ligera de colores claros, así como gorra y lentes solares.
- Utiliza protector solar y evita exponerte a los rayos solares por tiempos prolongados.
- En el caso de los niños pequeños es recomendable darles leche materna de forma más frecuente.
¿Qué hacer en caso de presentarse un golpe de calor?
Si sospechas de un golpe de calor llama de inmediato al 911 porque requiere atención urgente. En este número te ayudarán para que elementos del Escuadrón de Rescate y Urgencias Médicas (ERUM) de la SSC acudan en tu auxilio.
- En lo que llegan los servicios de emergencia saca a la persona del calor de inmediato.
- Quita el exceso de ropa.
- Enfríala con lo que tengas a la mano: dale una ducha fría, rocíala con una manguera de jardín, abanícala, pásale una esponja con agua fría, colócale compresas húmedas en cuello, axilas e ingle o cúbrela con sábanas húmedas.
- Haz que beba agua para que se hidrate, evita que tome bebidas muy frías porque pueden causar calambres estomacales.
El ERUM tiene un equipo especializado en diversas áreas de salvamento y rescate para atender todo tipo de emergencias. Ofrece atención médica prehospitalaria, rescate en caso de accidentes, primeros auxilios, socorro a pacientes con algún padecimiento, etc. Este grupo cuenta con 33 unidades médicas distribuidas en puntos estratégicos de la Ciudad de México y es reforzado con el “Servicio de Respuesta Inmediata”, que es la ayuda motorizada de traslados.
La forma más rápida de solicitar auxilio del ERUM es a través del 911, pero también puedes marcar a Locatel en el 55 56581111. Los paramédicos ofrecen servicio las 24 horas, los 365 días del año.
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