concentración

Cuando llegó la pandemia, me di cuenta de que el trabajo que en la oficina me tomaría unas horas se prolonga en casa. Me salvó el descubrimiento de una página que me obligaba a ser responsable.

La palabra está de moda, se practica desde escuelas a corporaciones, los científicos confirman sus beneficios para el cerebro y en la reducción del estrés y se enseña en seminarios, cursos y retiros. Hacer ‘mindfulness’ es tendencia y puedes encontrar cientos de maestros, expertos y estilos pero lo importante es entender sus beneficios y cómo traerla al día a día para mejorar la calidad de la vida en general.