diario personal

Escribir tus reacciones negativas en papel y destruirlo o arrugarlo y tirarlo al bote de basura elimina los sentimientos de ira, según un estudio.

Todos hemos visto, por lo menos una vez, la frase: “Querido diario…” ¿Acostumbras llevar uno? ¿Sabes los beneficios de escribir un diario?

Cuando escribes tu salud se potencia en todos los sentidos, estudios científicos han demostrado que escribir un diario (journaling) entre 15 a 20 minutos por día de tres a cuatro veces por semana baja los niveles de estrés y activa nuevas coordenadas neuronales.