10 beneficios que te brinda tener sexo
La-Lista de los beneficios del sexo. Foto: Pexels/cottonbro studio

Mantener una vida sexual activa y saludable tiene numerosos beneficios para la salud, tanto física como emocional. Las personas que disfrutan del sexo con regularidad suelen reportar sentirse más felices y conectadas con sus parejas. Pero los beneficios del sexo van más allá de la satisfacción emocional.

Aquí te presentamos La-Lista detallada de las ventajas que el sexo puede ofrecer a tu salud, respaldada por investigaciones y estudios científicos.

1

Reduce el estrés

El sexo es una excelente manera de aliviar el estrés. Durante el coito, el cerebro libera dopamina, oxitocina y endorfinas, que son químicos que ayudan a mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esta combinación química ayuda a calmar el cuerpo y la mente, proporcionando una sensación de bienestar.

2

Refuerza el sistema inmunitario

Investigadores de la Universidad Wilkes en Pensilvania encontraron que los estudiantes universitarios que mantenían relaciones sexuales al menos una vez por semana tenían niveles más altos de inmunoglobulina A (IgA) en la saliva. La IgA es un anticuerpo crucial para el sistema inmunológico, ayudando a proteger el cuerpo contra infecciones.

3

Baja la presión arterial

El sexo regular se ha asociado con una presión arterial más baja, especialmente la presión arterial sistólica. Estudios indican que la actividad sexual puede tener efectos cardiovasculares positivos, reduciendo el riesgo de hipertensión y mejorando la salud del corazón.

4

Mejora el sueño

Después del orgasmo, el cuerpo libera prolactina, una hormona que promueve la relajación y el sueño. Esta liberación de prolactina, junto con otras hormonas de bienestar, puede ayudar a combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño.

5

Aumenta la libido

Una vida sexual activa puede aumentar el deseo sexual. Tener relaciones sexuales regularmente puede mejorar la autoestima, la conexión emocional con la pareja y la resistencia al dolor, haciendo que las personas se sientan más deseadas y deseosas.

6

Mejora la salud cardiovascular

Las mujeres que reportan una vida sexual satisfactoria tienen un menor riesgo de enfermedades cardíacas. La actividad sexual puede contribuir a una mejor salud cardiovascular debido a la reducción del estrés, la mejora del sueño y la conexión emocional.

7

Fortalece el piso pélvico

Los músculos del piso pélvico, esenciales para el control de la vejiga, se fortalecen durante el sexo. Ejercitar estos músculos puede prevenir la incontinencia y mejorar el placer sexual.

8

Crea intimidad

El sexo fortalece los lazos emocionales y la intimidad en las relaciones. Las parejas que tienen relaciones sexuales regularmente tienden a sentirse más unidas y satisfechas en su relación.

9

Protege el cerebro

La actividad sexual regular está vinculada con una mejor función cognitiva en las mujeres mayores. Estudios han demostrado que las mujeres sexualmente activas tienen mejores resultados en pruebas de memoria y otras funciones cognitivas.

10

Quema calorías

Aunque no es un sustituto del ejercicio regular, el sexo quema calorías. Durante una sesión de actividad sexual, se pueden quemar aproximadamente 5 calorías por minuto, ayudando a mantener el cuerpo en forma.

Ahora que ya sabes los beneficios que te trae tener sexo, no dejes de practicarlo, siempre de una forma responsable y segura.

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