Cynthia Zak
Hoy más que nunca es imprescindible encontrar un punto de encaje, un cable a tierra. Parar la pelota como se dice en lenguaje futbolístico, frenar el mundo por algunos instantes.
Cuando escribes tu salud se potencia en todos los sentidos, estudios científicos han demostrado que escribir un diario (journaling) entre 15 a 20 minutos por día de tres a cuatro veces por semana baja los niveles de estrés y activa nuevas coordenadas neuronales.
El confinamiento y la pandemia afectan de manera directa a los niños y hay métodos muy sencillos para darles seguridad y tranquilidad en un entorno de incertidumbre.
La epidemia empieza por nosotros, por lo que nos decimos cuando nos vemos al espejo, cuando no soltamos relaciones tóxicas, cuando no ponemos límites claros y concretos.