mindfulness
Pese a su mala imagen, el estrés puede ser nuestro aliado si aprendemos a reconocerlo y encauzarlo, tomando las riendas de nuestras emociones y pensamientos y adoptando medidas preventivas que nos ayuden a estar en mejores condiciones para afrontar las dificultades, según dos expertas en bienestar corporativo.
Es un renacimiento poder identificar en donde la intuición nos llama, nos convoca y los componentes que la tapan, cubren, cierran, sellan y el momento es ya. Ahora mismo puedes comenzar y te voy a contar cómo.
Fisiológicamente tu cuerpo tiene respuestas al caos y al estrés crónico y te cuento algunos tips que van a ayudarte a activar tu sistema parasimpático y tener un reservorio de coherencia, calma y perspectiva siempre a mano.
El aumento en el uso del lenguaje psiquiátrico quiere decir que los problemas ordinarios se están medicando y las verdaderas enfermedades se están ignorando.
¿Vamos a quedarnos acongojados, culpando a los gobernantes de turno, al sistema educativo, a la maquinaria económica, a las desigualdades y las brechas o vamos a accionar de una manera concreta, activa, positiva y transformadora?
Con un aroma podemos llegar más profundo que con una palabra. Vamos directo al centro de las emociones donde se modula la respuesta al bienestar y al estrés.
Hoy más que nunca es imprescindible encontrar un punto de encaje, un cable a tierra. Parar la pelota como se dice en lenguaje futbolístico, frenar el mundo por algunos instantes.
El confinamiento y la pandemia afectan de manera directa a los niños y hay métodos muy sencillos para darles seguridad y tranquilidad en un entorno de incertidumbre.
Las investigaciones científicas confirman que enseñarles mindfulness a los niños colabora con su autoestima, autocontrol, confianza en sí mismos y en los demás.
En casa, en la oficina, en tus espacios puedes usar la atención plena como un ancla y un cable a tierra. Muebles, objetos, hasta los marcos de las puertas van a ser utilizados para volver al momento presente, al mindfulness, aquí y ahora.