Cuello tecnológico: ¿qué le están haciendo los teléfonos inteligentes a nuestros cuerpos?
Dolor en el cuello... ver el teléfono nos hace encorvarnos (modelo posando). Foto: tommaso79/Getty Images/iStockphoto

Nombre: Cuello tecnológico.

Edad: Dos años.

Apariencia: La siguiente etapa de la evolución humana.

¡Esto suena emocionante! ¿Acaso todos seremos ciborgs próximamente? No exactamente.
Entonces, ¿qué rayos es el cuello tecnológico? Es fácil. Es la posición encorvada que desarrollas por ver demasiado tu teléfono.

Eso es menos emocionante. Y menos discutible. La Australian Chiropractors Association (Asociación Australiana de Quiroprácticos) afirma que nuestro uso compulsivo de los dispositivos móviles está cambiando la forma de nuestro cuerpo.

¿Cómo? Pongamos como ejemplo que sostienes tu teléfono en un ángulo que te hace bajar la cabeza 60 grados. Eso añade aproximadamente 27 kg de peso a través de tu columna vertebral. Ahora, imagina que haces eso durante varias horas todos los días. Eso sí que es una espalda perjudicada.

Espera, dijiste que el cuello tecnológico solo tiene dos años. Los teléfonos son más antiguos que eso, y el “cuello de texto” o “text neck” fue identificado como un malestar en 2011, pero la pandemia empeoró mucho las cosas.

Cuello tecnológico: ¿qué le están haciendo los teléfonos inteligentes a nuestros cuerpos? - ángulo-celular
Todo depende del ángulo… inclinar la cabeza hacia delante añade presión (modelo posando). Foto: Михаил Руденко/Getty Images/iStockphoto

¿De verdad? Durante un mes tras otro, estuviste privado del contacto humano normal y tuviste que comunicarte con el resto del mundo a través de tu teléfono. Y cuando no lo hacías, pasabas el tiempo leyendo con horror una avalancha de algunas de las peores noticias de la historia moderna.

Eso se parece a mí. A mí también. ¿Y adivina qué? Todas esas malas noticias fueron un dolor de cuello.
Bueno, el lado positivo es que los teléfonos solo nos han perjudicado en un sentido. O dos, si cuentas el “phone thumb”, una condición en la que tu pulgar se puede inflamar debido al envío prolongado de mensajes de texto.

Está bien, de acuerdo, de dos maneras. O tres, si tomas en cuenta la afirmación de que la luz azul emitida por los teléfonos puede interferir con la producción de melatonina. O cuatro, si contamos el cansancio ocular que te da por el uso prolongado. Y hace un par de años se sugirió que a los humanos les están creciendo espolones óseos en la base del cráneo para contrarrestar todas las terribles posturas relacionadas con el uso del teléfono.

Por favor, ¡detente! ¿Quieres saber cuáles son las buenas noticias?

¡Sí! ¡Cualquier cosa! Es fácil corregir el problema de la postura. Puedes hacer un simple estiramiento, en el que entrelaces los dedos detrás de la cabeza y mantengas los codos contra la pared.

Eso parece prometedor. O puedes intentar sostener tu teléfono a la altura de los ojos, para reducir la presión sobre tu columna vertebral. O hacer un esfuerzo adicional para mantenerte activo durante el día.
Eso está bien. Puedo hacerlo. Entonces, hay una mejor manera de combatir el cuello tecnológico.

Eso suena siniestro. Siempre puedes intentar no usar tanto tu teléfono.

¡Nunca! ¡Las jorobas valen la pena! Como prefieras.

Se dice: “La mejor manera de evitar el cuello tecnológico es dejar de usar el teléfono”.

No se dice: “Sabes, en un minuto, después de que hayas visto todos esos TikToks”.