Para que tus pequeños sigan nutriéndose de forma sana, aquí te dejamos algunos lunch para el regreso a clases. Así que manos a la obra.
Ahora que los pequeños regresan a clases, es indispensable que se sigan nutriendo y comiendo saludable para protegerlos tanto del Covid-19, como de otras enfermedades, y así fortalecer su sistema inmunológico.
De acuerdo con la Secretaría de Salud de la Ciudad de México, el refrigerio o lunch escolar para el regreso a clases debe constar de cuatro ejes: agua natural, una porción de fruta y verdura, una ración de alimentos de origen animal, oleaginosas o leguminosas, y una ración de cereal.
Elaborar estos lunch para el regreso a clases también significará un ahorro a tu bolsillo, ya que cada uno tiene un costo aproximado de 13 pesos por persona, mientras fuera de casa puede implicar un precio individual de entre 20 y 30 pesos.
Te dejamos La-Lista de menús para refrigerios que puedes preparar a tus hijos en este nuevo ciclo escolar 2021-2022.
Taquitos de lechuga de jícama y zanahoria rallada con queso panela (3 piezas de lechuga, ½ taza de verduras y una rebanada de queso)
1 taza de papaya picada
1 taza de palomitas de maíz caseras.
Este menú tiene un costo aproximado de 13 pesos por persona.
Nopal cocido con queso panela (½ taza de nopales y una rebanada de panela)
4 galletas integrales
1 naranja.
Este menú tiene un costo de 15 pesos por persona.
Fruta con yogurt y ajonjolí (1 taza de papaya con 4 cucharaditas y media taza de yogurt sin azúcar)
½ taza de zanahoria rallada
14 piezas de cacahuates naturales.
Esta recomendación tiene un costo por persona de 15 pesos.
Frijoles con galletas (frijoles machacados con 3 tostadas de maíz)
Ensalada de nopales cocidos (1 taza)
2 tunas
Esta preparación tiene un costo por persona de 18 pesos.
Quesadilla: tortilla de maíz y queso panela. (1 pza)
1 taza de manzana picada
½ taza de jícama
14 piezas de cacahuates naturales.
Tiene un costo de 20 pesos por persona.
Grupo Salinas interpuso una serie de denuncias en contra de los autores intelectuales y materiales de la campaña en contra…
Las temperaturas superarán los 30 °C en todo el país.
La villa fue cedida por la ciudad de Berlín de forma vitalicia a Goebbels como regalo de cumpleaños en 1936…
Las fuerzas rusas se encuentran en un complejo separado y no tienen acceso a las fuerzas o equipos estadounidenses, afirma…
¿Eres ganador? Consulta aquí los resultados del Sorteo Tris de hoy viernes 3 de mayo.
Hasta el momento se desconoce su el proceso de reclutamiento está en pausa o será reanudada más adelante.