¿Qué le pasa realmente a tu cuerpo si comes papaya todos los días? Estos son los beneficios y contraindicaciones de comerla diario

La papaya es una de las frutas más completas y accesibles que existen, pero ¿qué pasa si la consumes todos los días? Aunque su sabor dulce y su textura suave la hacen ideal para el desayuno, comerla diario tiene efectos específicos en tu cuerpo, tanto positivos como negativos. Conoce cuales son.

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¿Cuáles son las propiedades de la papaya?

La papaya está compuesta principalmente de agua e hidratos de carbono. También contiene:

• Vitaminas A, C y E.
• Fibra.
• Potasio.
• Antioxidantes como el licopeno, que se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardiacas.

Beneficios de comer papaya a diario

Mejora la digestión: la papaya contiene papaína, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y favorece la digestión. Además, su alto contenido de agua y fibra contribuye a prevenir el estreñimiento y mantener el tránsito intestinal regular.

Fortalece el sistema inmunológico: una taza de papaya aporta más del 100% de la vitamina C que necesitas al día, lo que ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo y a combatir infecciones.

Cuida la piel y retrasa el envejecimiento: gracias a sus antioxidantes, como el licopeno y la vitamina E, la papaya ayuda a reducir el daño celular causado por los radicales libres y puede mejorar la apariencia de la piel.

Favorece la salud cardiovascular: su contenido de fibra, potasio y antioxidantes ayuda a mantener los niveles adecuados de colesterol y presión arterial, protegiendo el corazón.

Apoya la salud ocular: la papaya también contiene betacarotenos y luteína, compuestos que contribuyen a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad.

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Contraindicaciones: ¿cuándo no conviene comer papaya diario?

Consumirla en exceso podría causar diarrea o malestar estomacal por su efecto laxante.

Asimismo, las mujeres embarazadas deben evitar la papaya verde o sin madurar, ya que contiene látex natural que podría provocar contracciones uterinas.

Además, hay personas con alergias a ciertas frutas tropicales que pueden presentar reacciones como picazón o irritación, por lo que no se recomienda su ingesta.