¿Cómo saber que me está dando un golpe de calor y qué hacer?

Debido al calor intenso en gran parte del país, el gobierno federal sugiere que la gente tome medidas para evitar un golpe de calor así como quemaduras solares, especialmente entre los más jóvenes y personas adultas mayores.

Es importante evitar la exposición prolongada al Sol, mantenerse en lugares frescos, hidratarse con agua simple potable, consumir frutas y verduras como jitomate, pepino, toronja, apio, sandía, lechuga y fresas, para recuperar la pérdida excesiva de líquidos corporales, y no consumir bebidas alcohólicas debido a que producen deshidratación, mencionó, y recomienda el gobierno federal.

Especialistas indicaron que entre las 11:00 horas y las 15:00 horas se registra la mayor radiación solar, por lo que es indispensable evitar exponerse a los rayos solares; de ser necesario, la persona debe mantenerse hidratada, vestir ropa ligera y utilizar sombrero o gorra.

¿Qué es el golpe de calor?

La insolación o golpe de calor es consecuencia de la exposición excesiva a rayos solares o de haber estado en un sitio con mucho calor. 

¿Cómo saber que me está dando un golpe de calor?

Hay distintas formas de darte cuenta si estas pasando por un golpe de calor, entre los más conocidos es cansancio y mareo.

Síntomas del golpe de calor

• Piel fría o húmeda
• Sudoración intensa
• Desmayos o mareos
• Cansancio
• Pulso débil, rápido
• Presión baja
• Calambres musculares
• Náuseas
• Dolor de cabeza

Causas del golpe de calor

Las altas temperaturas son una de las causas de presentar un golpe de calor, estas tienen su origen en el adelgazamiento de la capa de ozono, ocasionando que los rayos solares sean más intensos y afecten la piel. Además de las quemaduras, aumenta el riesgo de aparición de manchas y de cáncer de piel.

¿Qué hacer en caso de golpe de calor?

Ante un golpe de calor, hay que colocar a la persona en un lugar fresco, a la sombra y ventilado, aplicar paños húmedos en la frente y nuca; si después de 24 horas no disminuyen los síntomas, se debe llevar a la unidad médica más cercana para recibir tratamiento.

¿Cuándo tiempo duran los síntomas de un golpe de calor?

Los golpes de calor no suelen durar más de seis horas, si los síntomas no disminuyen, se debe llevar a la unidad médica de manera inmediata.

¿Cómo prevenir el golpe de calor en niños?

Con la llegada del calor, es fundamental que los padres estén preparados para proteger a sus hijos contra el riesgo de golpe de calor. Aquí hay algunas medidas clave que pueden tomar:

1. Hidratación constante: Asegúrate de que tus hijos estén bebiendo suficiente agua durante el día, especialmente cuando estén jugando al aire libre o participando en actividades físicas.
2. Limita la exposición al sol: Evita salir durante las horas más calurosas del día.
3. Vestimenta adecuada: Viste a tus hijos con ropa ligera, de colores claros para ayudar a mantener su temperatura corporal regulada.
4. Nunca dejes a un niño en un vehículo caliente: Incluso en días templados, la temperatura dentro de un automóvil puede aumentar rápidamente y representar un grave peligro para la salud de un niño.

¿A los animales les puede dar un golpe de calor?

Para saber si tu mascota sufre un golpe de calor tendrás que observarlo durante los días con las temperaturas más extremas. Es fundamental que estés alerta ante las siguientes señales para detectar un golpe de calor a tiempo:

• El animal está confuso, tiene ansiedad y muestra aturdimiento.
• Saliva excesivamente, fuertes jadeos y gemidos, encías muy rojas.
• Tiene la piel caliente al tacto o incluso tiene convulsiones.
• Le aumenta el ritmo cardíaco.
• Presenta diarrea.
• Se tambalea y se cae.
• Se tumba y es reacio a volver a levantarse.