La-Lista de recomendaciones para la cena de Navidad si tienes diabetes

La cena de Navidad es uno de los momentos más esperados del año, pero si tienes a un paciente de diabetes en tu familia hay cosas que se deben tomar en cuenta a la hora de sentarnos a la mesa.

Esta enfermedad afecta a una gran cantidad de mexicanos, pues según según un estudio de la revista Mexicana de Salud Pública, más del 18% de la población mexicana vive con diabetes, es decir, 14.6 millones de personas en nuestro país.

Las personas que tienen esta enfermedad requieren llevar características en su alimentación, por lo que a continuación te compartimos una serie de recomendaciones que debes tomar en cuenta para que todos disfruten de estas fiestas familiares.

La-Lista de recomendaciones para la cena de Navidad si tienes diabetes

Si bien a la hora de sentarte a la mesa hay una gran variedad de platillos disponibles en estas fiestas, algo que debes tomar en cuenta es que las personas con diabetes requieren de ciertas características.

Tu familiar con este padecimiento deberá elegir los platillos que se apeguen más a su plan de alimentación, o bien optar por los que sean ricos en fibra, bajos en grasa, sustitutos de azúcar e ingredientes versión light.

Sabemos que la cena de Navidad se caracteriza por la unión, por lo que si dentro de tu familia hay alguien con diabetes es importante que no se hagan dos cenas por separado, es decir una para quien tiene esta enfermedad y otra para los demás.

Al hacer esto solo se fomentará un sentimiento de distanciamiento o bien de discriminación, por lo que una recomendación esencial es que la familia se sume a hábitos alimenticios saludables.

La nutrióloga Jacqueline Alcántara, egresada de la UAM Xochimilco, sostuvo a través de un comunicado que por contradictorio que parezca, en la cena de Navidad la cena no debe ser la protagonista del evento.

Con esto lo que quiere decir es que no se debe caer en el sedentarismo, sino fomentar otras actividades con bajo impacto físico como son el baile, romper una piñata o bien juegos en que los asistentes deban moverse.

Si tienes un familiar con diabetes o bien tú padeces esta enfermedad, si vas a una cena de Navidad es importante que lleves contigo los medicamentos o insumos que necesites para mantener tus niveles de glucosa.

Medicinas orales, lancetas, glucómetro e insulina con sus agujas son algunas de las cosas que deben ir contigo a esa acción tan especial que se realiza cada año con tus seres queridos.

Es importante que tus seres queridos más cercanos sepan que tienes este padecimiento no solo por este evento, sino en cualquier otro momento para que puedan acompañarte en tu proceso.

Si es que hay una comunicación óptima con tu familia, llevar a cabo una Nochebuena más amena se sumará a los actos de amor que disfrutarás al lado de tus seres queridos.