Tips para fomentar la espiritualidad en familia

A veces como papás damos mucho peso al bienestar físico de nuestros hijos; estamos pendientes que no se enfermen, procurar una alimentación balanceada, motivarlos a practicar algun deporte. Pero ¿qué hay de la espiritualidad? Te damos algunos tips para fomentarla en familia.

Es muy común pensar que somos entes separados: cuerpo y mente, sin embargo no es así. Panterita Roch, coach espiritual, nos explica que, ante todo, somos espíritu, por lo que no hay nada más natural que la espiritualidad, pero ésta conlleva un esfuerzo enorme de nuestra parte.

Algunos de los beneficios que nos brinda el desarrollo espiritual son:

●             Ayuda a relajarnos y a liberar estrés.

●             Fomenta el desarrollo de valores.

●             Fomenta la empatía, la compasión y la dignidad.

●             Ayuda a desarrollar respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás.

●             Fomenta el cuestionamiento y el crecimiento.

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Además de estos beneficios, se suman una vida más equilibrada, mejor comunicación entre los miembros de la familia, así como un ambiente de paz y generosidad, que nos aporta una solución óptima para resolver los problemas cotidianos.

“Aunque estos beneficios suenan idílicos, la verdad son características naturales de nuestra esencia que siempre nos acompañan, sólo debemos cambiar nuestro enfoque y recordar qué somos realmente”.

Con pequeñas prácticas podemos hacer de la espiritualidad parte de nuestro día a día; Panterita Roch nos comparte algunos tips para fomentarla en nuestra familia.

Aprovecha las actividades cotidianas

Las prácticas de nuestra rutina son un buen momento para agradecer, si queremos enseñar a nuestra familia a ser agradecidos podemos comenzar con dando gracias cuando terminemos algún alimento.

Puedes agradecer al Universo o al ser de luz al que le tengas fe, de manera que comience a convertirse en un hábito consciente.

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Involucra a tu pareja

Antes de comenzar a enseñar a tus hijos, dialoga con tu pareja para que juntos aprovechen los momentos de convivencia y fomenten la espiritualidad de forma didáctica.

“Primero deberán reforzar sus propias creencias y ayudarse mutuamente a encontrar su equilibrio interior. Siempre habrá preguntas por hacer y retos que superar, pero juntos es mejor”.

Fomenta el servicio a otros con el ejemplo

Un viejo dicho dice que “hay que predicar con el ejemplo”, por lo que si queremos inculcar en nuestros pequeños el ayudar a otros, debemos empezar con nosotros mismos, ya sea donan do algo o destinando parte de nuestro tiempo a alguna labor.

“Nada como tu ejemplo para hacer del servicio a otros algo orgánico y natural, esto nos ayudará a desarrollar empatía por los demás, con lo que podrás comenzar a ver a otras personas como parte de ti mismo, que es una de las lecciones más importantes del servicio desinteresado”.

Mediten juntos

Hacer de la meditación una práctica familiar cotidiana, es la mejor forma para fomentar en nuestros pequeños la espiritualidad.

“Realicen sesiones cortas si nunca lo han hecho antes y vayan aumentando el tiempo dependiendo de la necesidad de los miembros de la familia. Con cinco minutos será suficiente. Recuerda que la respiración profunda es clave, inhalando profundo en cinco segundos, reteniendo el aire en tres segundos y luego liberándolo en cinco segundos; lo importante es que logren relajarse y conectar con su yo interior”.

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Aprendan juntos

Investigar sobre temas que les llamen la atención y dialogar sobre los puntos que les resulten más interesantes, los unirá más.

Panterita Roach comentó que puedes comenzar a fomentar la espiritualidad en los niños tan pronto como comiencen a ser conscientes de sí mismos.

“Una buena edad para comenzar son los cinco años, a fin de que los ayudes a manejar sus emociones y frustraciones en esa etapa en la que apenas comienzan a conocer la vida. Lo importante es que conecten, expresen sus inquietudes y triunfos, y que los miembros de la familia representen un apoyo físico y espiritual unos con otros”.

Aplica estos tips y fomenta la espiritualidad con tu familia.

Este artículo se publicó originalmente en Baby Creysi. Consúltalo aquí.