¿Existe en realidad el Blue Monday, el día más triste del año?

¿Te sientes triste, desanimando o deprimido? Dicen que este lunes es el Blue Monday o el día más triste del año. Hoy es el tercer lunes del mes de enero y está marcado en el calendario como “el día más triste, gris y desdichado del año” y conocido como “Blue Monday” o el lunes triste.

Pero, ¿qué es el Blue Monday?

La expresión “Blue Monday”, empleada desde su acuñación en el año 2005 para referirse al tercer lunes de enero, en español es “lunes gris”, “triste”, “tristón” o “deprimente”. Fue Cliff Arnall, un psicólogo británico de la Universidad de Cardiff de Gales, Reino Unido, quien dijo que había encontrado una fórmula que determinaba el día más triste y que este era el tercer lunes del año.

Como parte de una campaña de marketing, para la empresa de comunicación Porter Novelli para la agencia de viajes británica Sky Travel en 2005 y así promocionar la mejor época del año para viajar y compensar así a los consumidores ese supuesto día más triste. Arnall elaboró una sencilla ecuación matemática en la que combinaba diferentes elementos como el clima, las deudas adquiridas durante las navidades o el retorno a las rutinas.

Pero no todo es tristeza, también está lo contrario a este día triste, el “Yellow Day”, celebrado el 20 de junio, considerado como el día más feliz, debido en parte a que hay más horas de luz, las temperaturas son favorables y las vacaciones están cada vez más cerca, lo que mejora el estado de ánimo.

¿Existe en realidad el Blue Monday?

Aunque no existe base científica alguna que haga pensar que exista un día más triste que otro, lo cierto es que cada año la popular fórmula es criticada y debatida, muchas empresas aprovechan esta fecha para promocionar sus productos y las redes sociales se inundan de mensajes que nos invitan a sonreír.

El propio profesor Arnall reconoció años después de su hallazgo la falsedad del “Blue Monday” y apoyó desde las islas Canarias la campaña #StopBlueMonday, en la que recomendaba “construir la felicidad día a día, para acabar con toda fórmula cuyo producto sean días tristes y deprimentes”. 

El hallazgo del “Blue Monday”, sin embargo, no era más que pseudociencia empleada para llamar la atención del público y la propia Universidad de Cardiff llegó a emitir un comunicado desligándose de Arnall, asegurando que había sido profesor a tiempo parcial en la institución, pero que ya no tenían relación.

Pese a que el “Blue Monday”, según los psicólogos, carece de base y que solo se perciben intereses comerciales, muchos científicos han opinado sobre la fórmula matemática empleada por Arnall.

¿Qué dice la comunidad científica sobre el Blue Monday?

La catedrática de Psicopatología de la Universidad de Valencia, España, Rosa María Baños, ha asegurado a Efe, que “no hay un día más feliz ni más triste”, y que solo se pueden predecir las épocas del año en las que las personas son más susceptibles de estar tristes o analizar la tristeza poblacional preguntando directamente a cada individuo.

Según Baños, sí existen evidencias científicas de que los factores externos, como el clima, la luz, o las condiciones económicas y sociales, influyen de una manera determinante en el estado de ánimo, “pero científicamente es imposible que el día más triste del año sea el mismo para todo el mundo”.

Jaime del Corral, psiquiatra de la Clínica La Paz de la Orden Hospitalaria de San Juan de Dios de Madrid, señala por su parte, que Arnall “ha tomado una serie de elementos negativos y ha hecho una ecuación de forma arbitraria para deducir que es el peor día del año”, y asegura que esos factores “se pueden dar igualmente el tercer martes o miércoles de enero o en febrero”.

El científico dice que es natural que en esta época del año se experimenten ciertos cambios anímicos, algo de estrés, cansancio emocional o desmotivación, pero hace hincapié en que no tiene que confundirse con la depresión.

Para el psicólogo Jesús Matos, autor del libro “Buenos días, alegría”, no hay evidencia para designar un día como el más triste, aunque reconoce que “los lunes son difíciles, pero también enero es difícil y el invierno es difícil”. Además, afirma que existe una relación directa “entre las actividades agradables que hacemos y el nivel de bienestar que logramos, que suele coincidir con los fines de semana, por lo que es normal tener `bajón´ los lunes”.

El propio creador contra el Blue Monday 

Arnall animó a rebelarse contra el “Blue Monday” y construir la felicidad cada día, desestimando así el estudio que publicó en 2005, para afirmar que el tercer lunes de enero era el día más triste y explicó que entre el 10 y el 20 de enero es cuando las personas empiezan a recriminarse no haber cumplido con sus propósitos de año nuevo.

Recomendaba “hacer un cambio real y no seguir la tendencia de las masas que obliga a marcarse metas que, a menudo, realmente no se quieren conseguir. Es hora de renunciar definitivamente a que comentarios, noticias o fórmulas inventadas manipulen nuestros sentimientos y empezar a crear nuestro propio clima entre todos”.

La “fórmula de la felicidad”, según este psicólogo, es que las personas que deseen cambiar algo en su vida lo hagan porque realmente quieren y no obligados por modas impuestas.

Con información de EFE.