Espacio mindfulness
El impacto de los sonidos, ritmos y vibraciones en el cerebro son sutiles e imperceptibles a nuestra limitada experiencia pero lo que sucede a nivel neuronal, hormonal, cardiaco y respiratorio es mucho más poderoso de lo que nos podemos imaginar.
Al entender fisiológicamente cómo funciona la empatía es obligación absoluta de cada uno de nosotros hacernos responsables de cómo actuamos, pensamos, lo que decimos, cómo reaccionamos porque el otro siempre está aprendiendo e imitando lo que transmitimos.
Este momento de la humanidad es un caldo de cultivo perfecto para que el reinado del distress esté más fuerte que nunca con altos porcentajes de traumas, miedos y depresión en un pico histórico alarmante.
Está comprobado científicamente que el uso de palabras de alto poder vibracional dichas hacia uno mismo son fuente de salud mental, emocional y física.
Proponte estar atento a las casualidades que no son tales, a la serendipia de las cosas y ve abierto a descubrir un lado inesperado de todo lo que te sucede, aunque en el primer momento ese ángulo te resulte incomprensible.
Quiero que comiences a honrar tu espalda, tu columna, el sostén y te invito a que practiques esta meditación que te comparto para que seas consciente en cada momento del tesoro que tienes en tu cuerpo.
El hábito de respirar, sentir el cuerpo, encontrar el ancla en el momento presente y convertir el desarrollo de la concentración y la atención en algo cotidiano. Al hacer eso me amigo con mis miedos pero no soy el miedo, los escucho y registro pero no me paralizan.
¿Vamos a quedarnos acongojados, culpando a los gobernantes de turno, al sistema educativo, a la maquinaria económica, a las desigualdades y las brechas o vamos a accionar de una manera concreta, activa, positiva y transformadora?
“Lo único que puedes controlar es tu mente” dicen los sabios budistas y es que indudablemente tenemos el poder de elegir cada una de las cosas que pensamos.
Con un aroma podemos llegar más profundo que con una palabra. Vamos directo al centro de las emociones donde se modula la respuesta al bienestar y al estrés.