Autocuidado para vivir mejor

“Nuestros cuerpos son nuestros jardines; nuestras decisiones, nuestros jardineros”.

William Shakespeare 

Hace unas semanas llegó a mis manos el libro Vive más de Marcos Vázquez, de entrada, la portada y el título me hizo pensar en uno de esos libros de autoayuda que inundan ciertas tiendas/librerías/restaurantes, se quedó ahí en una esquina del librero y un día mi pareja lo tomó y empezó a leerlo.

Al día siguiente mientras desayunábamos me dijo, estaba leyendo el libro que te llego y me ha sorprendido, el tipo hace ver muy fácil eso de reducir la edad biológica, sobre todo porque muchas cosas ya las hacemos, como desayunar todos los días huevos, así que me entró la curiosidad por leer al personaje que había hecho a Alejandro considerar hacer ejercicio, a él que suele decir que no corre, ni va al gimnasio para mantener sanos sus cartílagos.

Me llamo la atención la manera en la que acompaña sus reflexiones a través de gráficas y referencias hacía diversas investigaciones, la bibliografía consultada y hasta un decálogo,  serie de factores que al cotejar con otras fuentes abre un horizonte que honestamente no esperaba, seguí leyendo y a los pocos días me escribieron para ofrecerme una entrevista, fue así que pude platicar con el creador del fitness revolucionario, un ingeniero asturiano que no deja de lado la salud mental, ya que el cuerpo es un todo y procurarlo debe incluir desde la punta de la cabeza hasta las plantas de los pies, lo cual suena más que lógico, pero a veces se nos va y vienen bien los recordatorios

Sobre el libro descubrí personajes como el químico, biólogo y médico gerontólogo norteamericano Denham Harman, quien desarrollo teorías del envejecimiento y su relación con los radicales libres, tal como señala Marcos Vázquez en el segundo párrafo de la página 78,  Harman escribió la teoría del envejecimiento por radicales libres en 1956, un estudio en el que también encontró que el antídoto para evitar esos efectos eran los antioxidantes, de ahí la importancia de la alimentación y el consumo de brócoli, uvas, cebolla morada, moras, arándanos y otros productos naturales que las madres y abuelas siempre nos recomiendan incluir en nuestro desayuno o comida, consejos cercanos que me hicieron seguir leyendo, poner notas al margen y de alguna manera hacer mi propio balance.

Quizá muchas, muchos de ustedes están más vinculados con su cuerpo, la salud y el autocuidado, sin duda llevan un avance contra el deterioro de su organismo, si de lo contrario han sido como yo, quizá vale la pena hacerse un huequito y sumergirse en las páginas de Vive más de Marcos Vázquez descubrirán, entre otras cosas, el poder de la melatonina y de cómo vale mucho la pena dejar de usar pantallas antes de dormir ya que un buen descanso abona mucho más que el baby Botox o las cremas con ácido hialurónico.

No me extiendo más y mejor les dejo la conversación que tuve con Marcos Vázquez después de mi sesión de CrossFit y antes de desayunar mis dos huevos con espinaca y ensalada. Gracias por leer.

Charla con Marcos Vázquez sobre su libro Vive más:

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