Bebés de 6 meses: ¿Qué pueden comer?

El primer semestre de vida es muy importante, es la edad en que nuestros pequeños comienzan a comer alimentos sólidos y se establecen los hábitos de alimentación que perdurarán durante toda su vida. Los bebés de seis meses requieren de más nutrientes para crecer sanos y fuertes.

En los primeros meses la lactancia cumple un papel muy importante para la nutrición de nuestros niños. Conforme crecen, sus necesidades aumentan, es por ello que a partir de los 6 meses de vida deben iniciar el consumo de otros alimentos.

Adriana Rihani Suárez, nutrióloga y miembro de Top Doctors México, explicó que la alimentación complementaria es el proceso que inicia cuando la lactancia materna no es suficiente para cubrir los requerimientos nutrimentales para los lactantes, por tanto, es necesario introducir otros alimentos, sin dejar la leche materna.

Te recomendamos: La-Lista de posiciones para amamantar

Nueva etapa, nueva comida

Destacó que el consumo de alimentos sólidos para nuestros pequeños debe ser poco a poco y de acuerdo con su edad, implementándolos de la siguiente manera:

• Seis a siete meses: carnes, verduras, frutas y cereales con hierro.
• Siete a ocho meses: leguminosas.
• Ocho a 12 meses: huevo, pescado y derivados de la leche.
• Un año: Frutas cítricas y leche entera.

“Es favorable para el bebé iniciar con las siguientes texturas: de líquido a papillas para luego introducir purés, machacados, picados finos y al final en trocitos”.

Dra. Adriana Rihani Suárez

Te puede interesar: ¿Por qué cambian de color los ojos de los bebés?

Bebé sano, niño sano

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los bebés de esta edad deben consumir 200 kcal al día, provenientes únicamente de los alimentos, dos o tres veces al día y posteriormente incrementar poco a poco la frecuencia y cantidad de alimentos. Por lo que recomienda lo siguiente:

• Continúa con la lactancia. Por lo menos hasta los dos años de vida para garantizar crecimiento y nutrición óptimos.
• Un alimento nuevo a la vez. De esta forma identificarás si tiene alguna reacción alérgica o le causa algún malestar el nuevo alimento.
• Prueben un alimento diferente cada semana, para dar tiempo al pequeño de familiarizarse con el sabor del nuevo alimento y que lo acepte.
• No agregues sal ni azúcar. Es mejor que le permitas conocer el sabor natural de los alimentos, de lo contrario se acostumbrará a los sabores fuertes y los seguirá buscando.
• Evita papillas industrializadas. Estos alimentos contienen altas cantidades de azúcares añadidos y sal, lo cual deformará su gusto y sus preferencias alimentarias.
• Déjalo que juegue. Es importante que los bebés utilicen los cinco sentidos para que aprendan a disfrutar de la comida y para que conozcan todas las texturas, olores, sabores, colores y ruidos que se pueden hacer con los diferentes alimentos.

El organismo internacional indica que la transición de la lactancia materna exclusiva a la alimentación complementaria es una fase de “gran vulnerabilidad”, pues de no seguirse hábitos adecuados el pequeño puede desarrollar malnutrición.

La Alianza por la Salud Alimentaria explica que la alimentación complementaria es una etapa fundamental en la formación de hábitos, ya que es cuando los bebés crean sus preferencias alimentarias, las cuales continuarán durante toda su vida.

No te pierdas: Lactancia contra Covid-19: esto dicen los científicos

¿Qué alimentos no puede comer mi bebé?

Algunos alimentos pueden ser muy pesados para nuestros pequeños o causarles alguna infección. La National Library of Medicine recomienda evitar los siguientes alimentos:

• Miel: Puede tener una toxina que causa botulismo en bebés, por lo que no deben consumirla antes de cumplir un año.
• Leche de vaca: No contiene todos los nutrientes que los bebés necesitan y no pueden digerirla; su consumo se aconseja después del año.
• Bebidas o alimentos no pasteurizados: Como jugos, leche, yogurt o quesos, ya que pueden causar infección por E. Coli, bacteria que provoca diarrea severa.
• Dulces, palomitas, nueces y uvas: Por su tamaño, pueden provocar asfixia en los bebés de esta edad, por lo que se recomienda su consumo después de los 3 años.
• Jugos industrializados: Debido a su alto contenido de azúcar, este producto no debe consumirse antes del primer año de vida.

Recuerda que la alimentación en esta etapa marcará los hábitos y gustos de tu bebé para toda su vida.

Este artículo se publicó originalmente en: Baby Creysi. Consúltalo aquí.